Factores que Causan el Aumento de Peso

Se da el caso en que las mujeres aprenden a comer sanamente y hacen ejercicio con regularidad pero aun así no ven los resultados en su peso, sino que siguen aumentando de peso.¿Acaso la solución para bajar de peso no es ingerir menos calorías y quemar más con el ejercicio? Así es. Esa es la forma mas adecuada de bajar de peso, sin embargo a pesar de que hagas esto, pueden existir diferentes factores que no estás teniendo en cuenta y que no te permiten lograr llegar al peso que deseas.

Entre estos factores están:

El estrés. Tu trabajo, los niños, tu marido, las responsabilidades, pagar cuentas, rendir más en todo. Este mundo de hoy parece una pista en la que todos tenemos que correr para salir ganadores. Las exigencias diarias, afectan nuestras emociones y desequilibran el funcionamiento del cuerpo. Esto causa que el cuerpo: guarde energía, le baja el ritmo al metabolismo y genera hormonas y químicos que hacen que el resultado sea más grasa en el cuerpo. A esto se suma que el estrés produce ansiedad. Y la ansiedad, en el caso de muchas personas, se traduce en comer carbohidratos (azúcares), porque estos generan un efecto tranquilizante en el cerebro. Pero ese efecto que es transitorio, puede hacer que tu peso en vez de bajar, suba. Lo mejor es que acompañes tu dieta y ejercicio, practicando técnicas de relajación que pueden ayudarle a tu cuerpo a manejarse mejor.

El descanso. No hay nada mejor para sentirse bien y estar bellas, que un sueño reparador. Si no duermes lo suficiente o duermes mal, tu cuerpo generara grasa de más. Esto sucede porque tu cuerpo necesita el descanso para equilibrar sus funciones y si no duermes las horas necesarias, el organismo reacciona como cuando tienes estrés: aumentando de peso. Debes dormir 8 horas cada noche para bajar de peso. Tomar medicamentos. Si tu médico te recetó medicamentos para la presión arterial, la diabetes, las migrañas o para tratar la depresión o la ansiedad, éstos podrían ser los responsables de tu aumento de peso. Si no has cambiado tu alimentación y tu rutina de ejercicios y has ganado por lo menos 5 libras de más, la respuesta a este aumento podría estar en tus medicinas. Algunos medicamentos hacen que el apetito aumente, y que cambie la forma en que se acumula la grasa. Otros hacen que retengas líquidos. Si tomas esteroides, también pueden ser que ellos sean los culpables. Si crees que alguno de los medicamentos que tomas es el responsable de que la balanza siga subiendo, consulta con tu médico. No vayas a dejar de tomarlos sin su autorización.

Condiciones medicas. También puede ser que tu aumento de peso se deba a una condición médica como el hipotiroidismo, que ocasiona que el metabolismo se vuelva más lento. Igual sucede si estás atravesando por la menopausia; debido al cambio hormonal, la grasa se acumula sobretodo en la parte del abdomen.

Si uno de estos factores te están afectando  puede que encuentres la respuesta para tu aumento de peso a pesar de tus esfuerzos. ¡No te desanimes! Ahora que sabes que hay factores que no eran tan evidentes, puedes hablar con tu médico y discutir tus opciones. Sigue comiendo sanamente y por nada del mundo deja tu motivación para hacer ejercicio. El primer paso para bajar de peso, ya lo conseguiste.