Se debe conocer las causas de la obesidad para evitarla o lidiar con ella: El consumo en exceso de alimentos con alto contenido de azúcar, harinas, grasas y el sedentarismo.
Si ve que sus hijos consumen una gran cantidad de estos alimentos es mejor que los empiecen a limitar o eliminar de su dieta.
Algunos de estos alimentos son: Mantequilla, mayonesa, quesos, leche entera, embutidos, golosinas, chocolates, jugos y cereales azucarados, cantidades grandes de arroz, fideos o papas principalmente.
Tips para padres:
1.- No obligue a su hijo a comer si no tiene hambre. Este hábito que se genera en los primeros años de vida es una de las causas de la obesidad en la edad adulta.
2.- Evite añadir una gran cantidad de grasas y azúcares a las comidas.
3.-Muchas veces se confunden las formas de transmitir afecto y se utiliza la comida para ellos. Por eso, debe dar indicaciones a las personas que cuidan a los niños para que solo le den los alimentos saludables.
Estos cambios generaran un gran impacto en la salud de sus hijos.
Fuente: Canisport/Como Combatir la Obesidad Infantil