Una mayor ingesta de alimentos puede resultar inapropiada si no se toman ciertos recaudos. La alimentación vegetariana es más propicia para adelgazar que para engordar, pero es sana, y eso es lo fundamental; más que el aspecto físico. Hay que tener cuidado para los vegetarianos en tratar de engordar consumiendo dulces en exceso pues tal vez engorden pero presentan graves riesgos para la salud.
Se debe incorporar al desayuno y la merienda panes integrales con mantequillas, mermeladas y jaleas. Las comidas no deben ser abundantes, pues sino te harán mal al sistema digestivo, y acompañarlas con líquido abundante, sino muchas veces al día, por los menos seis. Pueden adicionarse suplementos proteicos, con calorías, vitaminas y minerales. La gimanasia debe ser moderada y poco aeróbica.